chuan‑ťing pu‑nao (Tao)
chuan‑ťing pu‑nao (huanjing bunao 还精补脑), „navrátit esenci a doplnit mozek“, jedna ze základních technik taoistických praktik vnitřní alchymie (nej-tan). Esence ťing, jejímž materiálním zhutněním v těle je sémě, se prostřednictvím ztišujících meditací transformuje do původní jemné kosmické kvality a vede páteří nahoru do mozku (lien-ťing chua-čchi). Odtud sestupuje dolů pod pupek do rumělkového pole (tan-tchien) a v tomto procesu cirkulace se rafinuje v kosmickou čchi (sien-tchien č’ čchi). Technika měla v minulosti i podobu sexuálních praktik (fang-čung-šu), při nichž se obdobně transformovala vybuzená sexuální energie. Podmínkou úspěchu bylo, že přitom nesmělo dojít k ejakulaci, a tím ke ztrátě esence.